2015.03.21 新竹城市馬拉松 第2馬

2015.03.21 新竹城市馬拉松 第2馬

去年初馬過後，就不想再跑這麼長的距離，
我想是被這個不像教授的教授所害
一路攜腳向前(羞)陪我從校運三千、環校、半馬到42.195k，
不過我想我可能又一年不敢跑馬拉松了，
因為進終點我是解脫，良良則是崩潰~~~~。

其實我的興趣是打電動，不是跑步，哈哈。

因為某些因素，已經很久對很多東西、生活週遭等等，
不再像小時候一樣充滿好奇、熱情，甚至有時失去重心的感覺，
但跑步時，我沒有辦法思考這些，我只能專心，
所以能暫時把鑽牛角尖的腦筋通一通，感覺很放鬆，
應該算是我持續跑步的一個原因。

沒做過長距離的訓練，所以21k之後都是很新鮮的體驗，
也經歷人家所謂的撞牆期，
我覺得撞牆期是可以真實反映一個人的個性，
30k後證明我就是個容易放棄、偷懶、找藉口的人，
事後反省，其實我的左腳也只是瀕臨抽筋邊緣而已，(但沒真的大抽)
我就放棄了，用跑跑走走的方式回到終點，
連一點點痛苦都不敢嘗試，
但已經有點期待下次，可以用不同的自我，來挑戰撞牆期，享受痛苦。

第二馬進步了快50分鐘，這種一年一馬的節奏，我還蠻喜歡的
休息2個禮拜後，
為下一次可能又臨時興起賽事，
訂更好的目標，做更充足的準備吧。

20150208 渣打半程馬拉松

事隔5月，再度兵敗凱達格蘭

最後150公尺，我採手刀模式進行最後衝刺，但眼看著計時器卻已無情的顯示在01:45:XX………..

聽著Dennis：「哇~~~~倒數，5、4、3、2…..」，

前一刻我才剛到，放棄排可能要20分鐘以上的廁所，

往起跑點靠過去，但已離起跑點一大段距離，

沒有熱身、又是七分便意、還多了膀胱八分滿，但鬥志一百分，

濛濛細雨，天色漆黑，寒流來襲，看著週遭大部份的人穿長袖長褲加雨衣

我著戰鬥背心、小短褲，頂著清大理髮部剪完後自以為是的頭，出發！

今天的目標是半程馬拉松，1小時40分。

嗚嗆2分多鐘後才通過起點，

但沒有關系，以2個月的練習，蓄勢待發邁開腳步，

咦~~~不是這樣的吧，怎麼大家通過起點後竟然用快走，

抬頭才發現，整條中山南路早已塞滿了人，

拿出獨門靠邊水溝蓋超車跑法，但也是人滿為患，

正當欲使出第二招像Premium Rush亂切超車時，

聽到有人高分貝罵超車的人「不要切來切去好嗎」，

所以我龜了，台北國人深不可測，我鄉下來的還是安份一點的好，

前5k就在快走、慢跑、快跑、快走中反覆度過，

非常地浪費體力，心力交瘁。

5K後第一個水站，擠滿了人，

直接過站不停，反正我也快尿出來了，

開始可以用原訂速度4:45/km跑步，

但要100分鐘內跑完，要補剛剛浪費掉的時間，就必須再快一點，

但速度真的拉不起來，清晨跑步不是我的節奏。

速度是蠻穩定的，便意尿意也逐步散去，

可惜就是太晚出發，找不到可以跟的跑者，

只能一路超車靠自已，默默的跑到10mile=16k。

前4天的肝醣超補(2天低比例澱粉、2天高比例澱粉)，感覺有點成效，

最後5K，體力竟還算充足，雖難以突破百分門檻，

但起碼看看能否超越自已前三個禮拜在操場繞圈圈繞到頭暈的1:41:54嗎，

開始加大我的步頻、步幅，一切順利，剩最後3K。

但每當加速，我就一定會出一種狀況，而且不例外，

那就是，便意又回來了…，而且是快關不住的那一種，

告訴自己全身放鬆，專心的一步一步來，

但括約肌……必須緊。

開始亂想分散注意力，

想起小學三年級，一次中午放學，只剩過長春路就可以抵達洋洋服飾(我家)，

但尿已憋不住，在郵局前釋放，

非常怕往事20幾年後再度上於終點前上演，

而這一次是，大號。

想著想著，已看到終點拱門，

最後150公尺，我採手刀模式進行最後衝刺，

但眼看著計時器卻已無情的顯示在01:45:XX，

抵達按錶，時間01:43:02，

紀錄是破不了了，但起碼這一次括約肌算是守住了。

心想好險沒說什麼「沒跑進100分內就剃光頭」這種鬼話，

雖然90塊的清大理髮部的頭也沒好到那裡就是了，

直奔流動廁所，結束另人尷尬的一天。

心得：

(1)   肝醣超補法成功，但小聰明想說前一天不吃青菜水果這種纖維質的東西，

跑步就比較不會肚子痛，結果卻是早上便秘上不出來，

導致最後有點悲慘。

(2)   還是要練練晨跑的Fu~~~

(3)   若是真的想突破成績，在大拜拜的賽事，一定要厚臉皮擠到前面點，
才有辦法找實力相當，或是快一點的人當目標，
跟著跑突破自己的舒適圈。

3000公尺終於...12分了

jognote：
被檢錄搞到沒有熱到身，只有稍微拉拉筋，
比賽的時候腳很軟，
也有可能是上午跑大隊接力的關係，

新地盤

    爽嗎？很喜歡高處看人嘛~~^^

無敵痴呆睡相

    與充氣娃娃和指甲剪一起睡覺，

    睡到張嘴翻眼，超滿足，

    不可愛也你，哈哈。

「拍箱」文

最近的「拍」箱：

禮拜一的早上真的最討厭這個樣子了

讓我好好享用我的蛋餅豆漿行不行，靠！

三三很少好朋友

三三平常很少出門，很少看到人以外的生物，
難得看到有比他小的生物，他真的是很開心，
會一直待在小生物的旁邊，

烏克麗麗 天空之城

這陣子真的是太懶了，完全沒寫文章，

整個沉迷於運動彩卷，

來一首烏克麗麗版的天空之城

(還是管弦樂的好聽一百倍，http://www.youtube.com/watch?v=YtTr2agjDAg&hd=1)